《体育与健康》教学大纲

一、本课程的性质、地位和教学目的

本课程为公共体育课，在一、二学年度连续开设四个学期。通过太极拳课的教学活动使学生能够掌握太极拳运动的基本技术。了解我国太极拳运动的起源与发展，能知道太极拳运动的竞赛规则及裁判法。太极拳运动主要为了增强学生体质，提高学生的协调性和耐性，促进身体的协调发展，培养学生互相配合、互相帮助和机智果敢品德、冷静勇敢顽强以及集体主义精神的优良品质。使学生能够掌握一种锻炼身体的技能。增强大学生的心理健康，提高其适应社会环境和自然环境的能力，为养成终身体育的习惯起到一定的作用。

二、大纲制定的依据

根据人才的培养目标所需要的基本理论和基本技能的要求，根据本课程教学大纲的教学性质、条件和教学实践而制定的。

三、大纲内容选编原则

大纲的内容是以人才培养目标与现有的教学条件相结合而编写的。从学生身心发展特点和教育规律，充分考虑我校的地域、气候、传统项目、场地、器材、设施情况并注意与中学体育课程的衔接。具有科学性和可接受性，大纲的建立要符合学生的认识规律，充分考虑学生心理、生理和智力的优势，建立以增强体质、提高体育能力、掌握体育知识、培养体育兴趣、促进学生身心健康发展为主线的教材与教法体系。汲取现代体育项目、弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和中国特色。

四、大纲实施要求

本课程的特点是讲练结合，强调精讲多练。根据时间可分为课内训练与课外训练；根据形式，可分成个人练习与集体练习。另外尚可分成单势练习与整套练习等。实践与讲授交叉融合，实践贯穿始终。

在课堂上，学生要积极配合教师，根据教师的安排进行练习，尤其要做好同学间的合作练习。动作不是听会、想会的，而是练会的。教师在教学中要以现代教学思想为指导，采取以学生为中心、以活动教学为主的教学方式，尽量多给学生练习的机会，以培养他们的体育运动能力。在课外要仔细研究教材理解课堂上的讲解内容，足量的课外练习才能获取熟练的技能。

五、教学内容与学时分配  

表一                  教学内容与学时分配表

六、教学内容纲要

（一）基础体育理论：

一年级：

第一章：体育与健康                         （第一学期）

第二章：运动与心肺功能                     （第一学期）

第三章：运动与肌肉健美                     （第一学期）

第四章：运动与疲劳                         （第一学期）

第五章：运动损伤的预防和康复              （第二学期）

第六章：营养与健康                         （第二学期）

第七章：体育锻炼与心理健康                 （第二学期）

第八章：生活与健康                         （第二学期）

二年级：

第一章：现代社会与体育                     （第三学期）

第二章：体育与健康                         （第三学期）

第三章：体育锻炼                           （第三学期）

第四章：体育运动竞赛（第一二节）           （第三学期）

第四章：体育运动竞赛（第三四节）           （第四学期）

第五章：大学生体育生理心理特征             （第四学期）

第六章：奥林匹克运动（第一二节）           （第四学期）

第六章：奥林匹克运动（第三四节）           （第四学期）

（二）专项理论知识：（在实践课中随堂进行）

1.太极拳运动概述

2.太极拳比赛特点、规则与裁判法介绍

3.太极拳的特点与锻炼价值

（三）实践部分：

1．起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步；

2．手挥琵琶、左右倒卷弘、左揽雀尾、右揽雀尾；

3．复习1－8个动作；

4．单鞭、云手、单鞭、高探马；

5．右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立；

7．复习9－16个动作；

8．右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通臂；

9．转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收式；

10．复习17－24个动作；

11．总复习

七、教学进度

1、引导课                                  1学时

2、学习二十四式太极拳1－4节               1学时

3、学习二十四式太极拳5－8节               1学时

4、复习二十四式太极拳1－8节               1学时

5、学习二十四式太极拳9－12节              1学时

6、学习二十四式太极拳13－16节             1学时

7、复习二十四式太极拳9－16节              1学时

8、学习二十四式太极拳17－20节             1学时

9、学习二十四式太极拳21－24节             1学时

10、复习二十四式太极拳17－24节            1学时

11  、复习二十四式太极拳成套动作，素质测试 1学时

12、复习二十四式太极拳成套动作，素质测试   1学时

13、复习二十四式太极拳成套动作              1学时

14、考试:二十四式太极拳成套动作测试       1学时

15、考试:二十四式太极拳成套动作测试       1学时

16 、基础理论                          1学时

17、基础理论                                         2学时

18、机动                               2学时

八、考核方法与要求

（一）课程考核结构：

表三                         课程考核结构表

注：在选项课中， 其中达标占60%，技评占40%。

（二）、专项技术考核：

太极拳选项课评分办法：（共40分，根据动作质量给予四级评定）

A优 秀：34—40分，动作正确协调，节奏感较好。

B良 好：30--33分，动作正确协调，节奏感一般

C中 等：24—32分，能完成动作，失误较多，无节奏感可言

D不及格：23分以下，动作不正确，不连贯，失误较多，无节奏感可言